|
|
|
|||||||
| Kayıt ol | Yardım | Üye Listesi | Kimler Online | Albümüm | Sosyal Gruplar | Flash Oyunlar | Ajanda | Arama | Bugünki Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et |
| Sağlık Sağlıklı yaşamla ilgili ansiklopedik bilgiler edinebilirsiniz. |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Thema bewerten | Stil |
22-11-2009, 01:31 PM
|
#1 (permalink) |
|
ölüm bile ayıramaz bizi..
 |
ACİL YARDIM - Diz Sakatlanmaları
Diz Sakatlanmaları Diz sakatlanmalarını önlemek için öncelikle yapmanız gereken spor ya da egzersiz yaparken dizlerinize odaklanmamanız ve hafifçe bükmeniz. Egzersizi mümkün olduğu kadar yumuşak bir yüzeyde yapın. Eğer egzersiz esnasında zıplıyorsanız, ilk pozisyonunuza dönerken dizlerinizi hafifçe bükün. Ayağınıza tam oturan, yumuşak tabanlı ve esnek ayakkabılar giyin. Bacak hareketleri yaparken dizlerinizi 90 dereceden fazla bükmeyin. Böylece dizde meydana gelebilecek sakatlanmaları önlemiş olursunu.
__________________
Öldürmeyen darbe GÜÇLENDİRİR!!!! Güzel İzmir...  |
|
|
|
| Etiket |
| diz sakatlanmaları |
| Seçenekler | |
| Stil | Konuyu değerlendir |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| ACİL YARDIM - Çıkıklarda ilkyardım | Site Yöneticisi | Sağlık | 0 | 22-11-2009 01:30 PM |
| ACİL YARDIM - Cilt kesisi | Site Yöneticisi | Sağlık | 0 | 22-11-2009 01:29 PM |
| ACİL YARDIM - Burun kanaması | Site Yöneticisi | Sağlık | 0 | 22-11-2009 01:28 PM |
| ACİL YARDIM - Böcek Sokmaları | Site Yöneticisi | Sağlık | 0 | 22-11-2009 01:27 PM |
| ACİL YARDIM - Adale sorunları | Site Yöneticisi | Sağlık | 0 | 22-11-2009 01:23 PM |
Normal
